怎样瘦胳膊和背
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 31岁 )我属于上半身肥胖，尤其是背上脂肪多，还有手臂上的拜拜肉特别软，请问怎么样才能减下来？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
锻炼背部肌肉，可以俯卧，双腿并拢伸直，上半身和双腿同时向上，尽可能抬高并坚持15秒。在这个动作的基础上，双手握哑铃，手肘弯曲，随着上半身的抬高一起上举，就能够瘦手臂。还可以垂直站立，双手贴着耳侧向上举哑铃，注意站姿标准，膝盖不能弯曲，臀部不能向后翘。
2022-05-07