瘦肚子瘦腰健身操
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
14873人阅读
问题描述：( 女, 24岁 )长小肚子好几年了，一直断断续续减肥也没瘦下来，麻烦介绍一下针对腰和肚子的健身动作。
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以做卷腹运动。具体方法是身体平躺，双手抱头，双脚曲起，准备姿势与仰卧起坐相同。然后靠腹部的力量让上半身上挺，抬高到双目视线可以看到膝盖即可。注意上半身不必抬得太高，不要完全坐起，否则容易给颈部肌肉和脊柱背部带来压力。
2022-05-07