人一天消耗多少大卡才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 29岁 )我最近好像又肥肿了不少，但是我一直在做减肥运动，每天坚持跑步，而且吃的又少，但是还没什么特别好的效果，人一天消耗多少大卡才能减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在一般情况下，人一天消耗7700大卡的热量还可以起到减肥的效果，但是这也是因人而异的，每天所消耗的热量与自己的身体活动程度有关，也与自己每天摄入的能量有关，正常时候一定要每顿饭少吃一点，少吃含脂肪类的食物，多吃青菜水果，也要多锻炼。
2022-05-07