肌肉型小腿如何瘦

医生回答(1)

• 王晨超

  主治医师 中国医科大学附属第一医院

  肌肉型的小牛可以通过低强度有氧运动、较少的爆发性运动和更多的伸展运动变得更瘦。轻度有氧运动主要是基于慢跑、快走和游泳。这种锻炼对小腿肌肉的刺激较小，需要一个正确的跑步姿势，每次持续30分钟。此外，速度可以更慢，这可以测试肌肉的耐力，延长肌肉纤维，帮助肌肉和小腿变得更瘦，形成好看的腿。适度锻炼，锻炼后放松一段时间，不要经常携带重物，放弃高跟鞋，穿合适的鞋子。如果效果不好，你可以考虑注射秸秆针。

  2022-05-07