如何瘦腿和瘦臀
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 )我的五官走到哪里都是焦点，可是身材确实难以拿得出手，实在是有点胖，不知道如何能瘦腿和臀呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
平时要经常运动，快走或慢跑，时间控制优于40分钟至不到一小时，每周锻炼三到四天。掌握时间非常重要，因为在30分钟的运动中，运动会消耗体内的糖原，而不是脂肪。只有四十分钟后，脂肪开始缓慢消耗，达到瘦腿和瘦臀的目的。如果你没有时间跑步，你也可以爬楼梯锻炼身体，当你爬楼梯时，腿部和臀部的脂肪被有效刺激，达到瘦腿和瘦臀的目的。
2022-05-07