iu5天减5公斤减肥法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 )现在我200斤看上去胖的不行想问下有什么减肥方法可以每天减一斤的并且不伤身体的呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
方法如下：三餐定时定量。不一定要将一天中的饮食完全集中在8小时内，晚餐吃的太早对于上班族和上学的人本身就不太现实，而且这样对身体并不好。那么，晚餐在5-6点吃是最合适的。而且要营养全面搭配。建议一天热量按照4：4：2的比例分配，早午餐可以适当多吃一点，晚餐则要少吃一点，多吃蔬菜和水果。
2022-05-07