胸垂了怎么办
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 27岁 )断奶后的胸部下垂和萎缩怎么办呢？怎样才能让乳房挺起来呢？怎样才会大起来呢？好伤脑筋哦，有谁帮帮我？得怎么样做才有效果呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
坚持产后运动：床上俯卧撑——平躺在床上，举起手收腹挺胸，双臂垂直于床。弯曲你的手臂到床，但身体不能碰床，每天做几次，逐渐增加。地板丰胸运动——躺在地板上，膝盖自然弯曲，双脚平放在地板上，抬起你的臀部，腹部，腰部贴在地板上。抓住哑铃，水平伸展双手，掌心向上。将哑铃举在胸前，将其伸出3秒钟。房子里没有哑铃可以用装满水的矿泉水瓶代替。
2022-05-07