怎么能把肚子减下去
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 )也不知道是不是因为每天上班吃了饭就坐着的原因，肚子上的肉越来越多，像怀孕了一样，遇见好看的衣服也不能穿，真是难受死了，怎么样才能把肚子上的肉减掉啊？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥控制饮食，注意运动。注意多吃蔬菜，水果，粗粮等，少吃主食，少油腻。不要吃零食熬夜。但你不能节食。如绿色蔬菜，这种饱腹感可以吃得更多。还有蛋白质食物。只要瘦肉，鱼，鸡（剥皮）等都可以正常食用。总热量不超过所需的量。加上坚持运动。特别推荐更多的无氧运动。它也有助于抑制食欲。
2022-05-07