喝酸奶会瘦吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 20岁 )邻居最近瘦了20多斤，都变了一个人，她告诉我喝酸奶能减肥。请问喝酸奶能减肥吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
酸奶的营养非常丰富，可以调节肠道菌群，促进排便，是有利于减肥的。但是想要减肥也应该保证机体营养的供应，早餐和午餐一定要按时吃，但是要选择清淡一些的少油少糖的食物。可以在晚餐的时候适当地喝一杯酸奶，再吃一些水果蔬菜来代替主食，这样的减肥方法是比较健康的。晚餐以后一小时再进行适当的体育活动，通常都是可以减轻体重的。
2022-05-07