怎么运动可以瘦大腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 35岁 )生完孩子发现自己的大腿更粗了，想找一个比较适合减大腿的方法，请问怎样运动可以瘦大腿？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
空中踩脚踏车身体平躺双腿朝上抬起，用手掌撑住腰部，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作，左右各一圈，一组3分钟，重复3~4组即可。这个动作主要活动腿部肌肉，有利于腿部塑性，因此可以瘦大腿。走上坡路、爬楼在我们跑步或骑车时，可以多多选择上坡路，进入楼层时尽量选择走楼梯，做这些运动时要有意识地收紧大腿和臀部肌肉。
2022-05-07