怎样减肥有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
14763人阅读
问题描述：( 女, 26岁 )我的身体最近越来越胖，我都不敢照镜子，为了美观，横下心来想减肥，请问医生怎样减肥有效?
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
1.减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助。2.开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
2022-05-07