跑步三十分钟能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 18岁 )马上就要步入大学的校园，想让自己看起来更加的青春靓丽，所以就要减肥，每天跑30分钟的话能瘦身吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
慢跑是最好的有氧运动，每天坚持30分钟以上，最好是在45分钟左右，就能够充分燃烧体内的脂肪，加速身体的新陈代谢和血液循环，是很好的瘦身方法，而且不会对身体健康造成伤害。不过要注意跑步前要做好热身，以免损伤膝盖。
2022-05-07