什么粥减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 41岁 )我很胖，平时走路一走多就腿疼，上几层楼梯就气喘吁吁，打算喝粥减肥，喝什么粥容易减肥。
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
可以喝一些蔬菜粥，可以达到减肥的目的，但是一天中还是要摄取一些其他食物中的营养。减肥是通过控制饮食、加强运动达到减少身体内多余脂肪的目的。在减肥的过程中，控制饮食是重要的，但也要注意保证人体正常所需，多吃新鲜水果蔬菜，少吃精加工的饼干、面包、膨化食品等，如果喝粥的话建议使用燕麦粥，燕麦是粗粮，不但可以增加饱腹感，而且富含大量纤维素，缓解便秘。
2022-05-07