瘦腿瘦腰的动作
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 24岁 )我刚生完宝宝出了月子，感觉腿和腰都胖了不少，有没有可以瘦腿和瘦腰的动作？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
可以做支撑后踢腿，首先保持俯卧撑的姿势，身体要保持一条直线的状态，躯干要保持完全稳定，其中一条腿向后上方抬起到最高点，然后稍微停留，两只腿要交替进行，一定要注意调整呼吸，抬腿的时候呼气，放下的时候吸气。
2022-05-07