呼啦圈和跳绳哪个减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 )我的身体比较肥胖，和朋友聚会的时候总是很尴尬，有时候朋友拿我开玩笑心里很不舒服，想要减肥，呼啦圈和跳绳哪个减肥效果好？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
呼啦圈和跳绳两种运动，相比较跳绳的减肥效果更好一些。因为跳绳是一项全身运动，对身体的每一个部位都有很好的减肥效果，呼啦圈主要是扭动腰腹部，只适合腰腹部肥胖的人群，而且减肥需要长期坚持，如果长期的转呼啦圈会给腰部造成很大的压力，会很有容易引起肌肉受伤，不适合长期运动。在减肥期间一定要保持良好的心态，不要有太大的心理压力，在运动后及时的为身体补充水分。
2022-05-07