消耗多少卡路里可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 21岁 )我出现了肥胖的情况，而且经常吃东西不注意卫生，感觉自己的脸上肉越来越多了，想要减肥。消耗多少卡路里可以减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
消耗1200卡路里可以减肥，相当于一公斤的重量。需要每天都坚持运动，肥胖不是一天形成的，所以减肥也是需要坚持的，而且吃东西的时候也要注意，尽量控制一下饮食量，减少高热量的食物摄入，要保持一个充足的睡眠质量，不要长时间地熬夜。
2022-05-07