怎么让小腿瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 31岁 )小腿特别胖，冬天的时候就可羡慕别人穿的长靴子了，特别想买，但是到店里看见靴子腿都那么瘦，我都不好意思试了，怎么让小腿瘦下来？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
你可以通过做更多的腿部锻炼来达到瘦腿的目的。做有氧运动会将身体的脂肪转化为肌肉，肌肉也不会变厚。有氧运动包括：慢跑，游泳，跳跃，健美操，长途骑行等耐心运动，可瘦腿。从运动量来说，连续跳绳10分钟，慢跑30分钟或健身舞蹈20分钟，时间短点，运动频率多点的有氧运动是比较合适的。控制饮食量，尽快将腿部脂肪转化为肌肉，每天按摩腿部，多吃香蕉，苹果，西瓜等。
2022-05-07