瘦成筷子腿的方法有什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 24岁 )高中的时候别人都叫我大象腿，搞的我很自卑，现在要上大学了，我不能再让别人嘲笑我，有没有可以瘦成筷子腿的方法？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
平躺在床上或地板垫，双腿抬起做空中自行车动作，利用腰部力量支撑臀部，脚在空中。两只手平行以帮助身体平衡支撑。这个动作可以在每天睡觉前完成，这对瘦腿很有帮助。背部贴在地板上，抬起一条腿并向后踢。踢时要注意速度。在返回原始位置之前，要延伸到您自己的极限并暂停5秒钟。一次至少10-15。其次，不仅是大腿后部的肌肉，还有提升臀部的效果。
2022-05-07