减肥什么运动最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 39岁 )减肥必须要结合运动，自己本身不喜欢运动，所以想问一下减肥什么运动最好吗，最快？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的最好的运动是跑步，跑步是有氧运动，跑步减肥虽然周期比较长，但是达到的效果是最好的，因为跑步能够调动我们全身的肌肉运动，整个身体都能动起来，而不是只锻炼一个部位，这样的锻炼才是最好的，适合大部分人的运动减肥方法，另外在跑步的我们需要做一些准备活动，把身体活动开，在锻炼期间不能用力过大，锻炼是个慢慢的过程，结束时还要慢走一会，不能立即停下。
2022-05-07