脂肪型小腿如何瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 )我是属于那种脂肪型体质的人，吃一点东西就会发胖，小腿上肉肉也很多，请问脂肪型小腿如何瘦？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
如何给脂肪型小腿瘦脂：下蹲可以有效地告别胖小腿，下蹲主要是练习大腿肌肉和臀部，主要动作是这样的：双手握哑铃放在身体侧面，或者把哑铃略高于肩部位置稳定控制。脚围自肩部宽度自然开放，脚略呈数字形状，胸部紧实，背部收紧。将膝盖弯曲到最低位置，然后迫使大腿收缩并恢复。过了一会儿，觉得腿酸了，可以休息再做一次。这个动作看起来非常简单，我们需要坚持认为，如果我们每天都没有达到一定数量，或者行动不是标准的，那就行不通。
2022-05-07