睡前如何减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 )最近特别想减肥，还不想过多的去运动，想找点便捷的方法，睡觉前怎么减肥呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
在临睡前是不能进行剧烈运动的，不然就会过度兴奋从而影响睡眠反而不利于减肥。建议最好在饭后半个小时到一个小时，进行慢跑或者是快走的运动，每天坚持一个小时就可以达到减肥的目的，同时要注意饮食，平时多吃水果蔬菜。
2022-05-07