怎么月瘦20斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
41229人阅读
问题描述：( 男, 32岁 )我感觉自己有点肥胖，我想要减肥，那么怎么才能一个月瘦20斤呢？有什么方法吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
健康饮食，配合适合自己作息习惯的合理运动，饮食上可以吃蔬菜，蛋白质类等食物，吃饭时要细嚼慢咽。少食多餐，每天进行耐力的健身运动，如慢跑、骑自行车、瑜伽、舞蹈等需要坚持的运动，也可以到健身房跟着教练锻炼。
2022-05-07