如何不节食就能瘦身
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 )我最近一直想减肥，可是我还不想节食，这让我十分的困惑，我应该怎么去减肥呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
通过运动和饮食减肥，注意40分钟有氧运动的最佳保障，这有助于消耗脂肪，平时慢跑、打羽毛球，这可以有效减肥，不易反弹。平时，我们要注意饮食控制，不要吃高热量的食物，少吃油炸食品，不要吃甜食，注意多吃蔬菜和水果，晚餐尽量少吃，但要注意饮食不要过量，以免影响身体发育。
2022-05-07