慢走多久可以达到减肥的效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 33岁 )生完宝宝以后出现了身体肥胖，听朋友说经常马桶能够达到更好的减肥效果，慢走多久可以达到减肥的效果？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
慢走一个月左右可以达到减肥的效果，慢走时间太短的话，体内的热量不能够完全消耗掉达不到减肥的疗效。那总是一种比较好的健身方法，长时间锻炼能够有效的使肌肉的力量逐渐增强，提高个人的免疫力和抵抗力，防止出现疾病。在通过运动减肥的过程当中也应该控制饮食，饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜，促进胃肠道蠕动，保持大便通畅，才可以减掉理想的体重。
2022-05-07