牛奶加苹果可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 34岁 )最近想要通过改变饮食来进行减肥，咨询营养师后得知多吃水果蔬菜有利于减肥。我个人比较喜欢苹果，但只吃苹果我又担心营养跟不上，所以我最近在吃苹果和牛奶，苹果加牛奶可以减肥吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
牛奶加苹果是可以减肥的，实际上，只用苹果减肥也是一种很好的方法，加上牛奶，补充了体内的蛋白质，另外牛奶还具有润肠的作用，和苹果一起食用还能排出体内的毒素。苹果减肥法，是指三天内只吃苹果的减肥方法，一般每日食用2-3个苹果，长此以往，因为食物摄入量少，所以肠胃功能得以修养，有利于身体的健康，比节食减肥法好用的多，而且更加健康。
2022-05-07