减肥快走多长时间合适
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 31岁 )听别人说快走可以减肥，但是不知道要走多长时间，所以我想要在这里问一下减肥快走多长时间合适？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
快走属于有氧运动方式，对减肥非常有帮助。类似的运动还包括慢跑，骑自行车，游泳等等，都可以用于减肥。但是必须长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，每次至少45分钟左右。在运动的同时必须控制饮食，才能达到减肥的效果，限制每天进食的总热量。不要吃零食，吃东西细嚼慢咽，不要吃一些油腻煎炸的食物。适当的选择比较清淡的，含糖量比较低的蔬菜。
2022-05-07