如何有效瘦大腿和臀部
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 )我大腿和臀部上的肉很多简直和上身不成比例，我的上身倒不是很胖主要就是下身给人一种很胖的感觉，如何有效的瘦大腿和臀部？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
建议您平时多做些有氧运动，可以跑步跳绳，避免长时间坐立。以清淡饮食为主，不要吃辛辣油腻高脂肪食物，。抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力。这样高抬腿不仅可以瘦掉大腿，对肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得身体内部各项机能都能够正常的运行。
2022-05-07