晚饭喝小米粥能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 22岁 )我以前减肥尝试过很多办法，几乎都没什么效果，而且还容易出现反弹，现在晚饭喝小米粥能够减肥吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
晚上喝小米粥是可以减肥的。小米粥中的热量是比较低的，而且富含的膳食纤维可以提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，可以促进肠道的蠕动减少脂肪堆积。不过喝小米粥还是要控制量，而且尽量要在7点之前吃晚餐，不然容易导致胃肠部位饮食堆积，会影响减肥效果。
2022-05-07