一周怎么瘦5斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 )夏天到了，我肚子上的肉肉全部暴露出来了，所以我现在特别自卑，每天都不想出去面对别人，我想要快速减肥，一周怎么瘦5斤？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
改善饮食，多加锻炼，一周可以瘦5斤，这一周的饮食要以新鲜的水果和蔬菜为主，不要吃高脂肪和高热量的食物，多加身体锻炼，加快脂肪燃烧，一定要多喝水，补充体内缺乏的水分，促进新陈代谢，排出身体毒素，晚上睡觉前顺时针按摩肚子，加快肠道消化。
2022-05-07