减脂期间真的不能天天运动吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 24岁 )这段时间一直在减肥，我经常去外面跑步，听说不能天天运动，减脂期间真的不能天天运动吗
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减脂期间真的不能天天运动。大多数通过运动减肥没必要天天运动，减少食物热量小于运动消耗的热量，在长期坚持一段时间后，能够起到明显减肥效果，通过运动只能起到辅助减肥，饮食上要减少高热量以及高脂肪食物摄入，多吃一些热量低以及粗纤维水果蔬菜，加速胃肠道蠕动，能够达到减肥目的，如果身体脂肪堆积量比较多，通过局部埋线方式减肥。吃饭时尽量保持在八分饱程度。
2022-05-07