瘦身器材哪个效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
30636人阅读
问题描述：( 女, 35岁 )我最近刚在健身房办了个健身卡减肥用，但是大部分器械都不太懂，那个器材对瘦身效果最好呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
任何健身器材，只要长期坚持训练，合理使用，都能有效减肥。需要中等负荷和慢速训练。典型代表是哑铃、杠铃、沙袋和各种阻力装置。重要的是要注意有氧运动5到10分钟后，仪器训练可以帮助稳定血糖和减少运动损伤。运动器材只是运动的一部分，也需要配合饮食控制，才能实现良好的体重控制。
2022-05-07