骑脚踏车减肥效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 )跟朋友商量好了。休息日的时候我们就一起去骑车出去减肥，比在家里面墙，骑脚踏车减肥效果好不好？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
骑自行车是一种很好的有氧运动，而且减肥效果也很好，但必须坚持，并达到运动量，最好一天骑自行车至少45分钟。如果你不经常运动，可以逐渐增加运动量，从每天10分钟开始。最好在饭后一小时做运动，以防止胃部不适。如果你想减肥，不要轻视生活中的任何环节。
2022-05-07