减肥适合吃什么蔬菜
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
83833人阅读
问题描述：( 女, 16岁 )我家孩子正在减肥阶段，很多蔬菜我都不敢给他吃，害怕起反作用，减肥适合吃什么蔬菜？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥适合吃的蔬菜：1、菠菜，菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。2、韭菜，韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。不过减肥还是要注意营养均衡，肉类，鸡蛋，牛奶都是可以适量吃的。
2022-05-07