那个动作可以减肚子
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 )妈妈肚子上的脂肪比较多，穿裙子难看死了，现在帮妈妈咨询一下，那个动作可以减肚子？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减少腹部最有用的锻炼办法包括仰卧起坐和平面支撑，这可以有效锻炼核心肌肉群，帮助帮助收紧腰线，减少腹部多余的脂肪。然而，如果你想保持腰线完美，彻底消除大肚子，你仍然需要系统的锻炼。手肘弯曲呈90度，前臂贴地，脚尖点地撑起身体，后脑勺至脚跟尽量呈一直线，检查臀部不可刻意翘起、腹部要收紧上提，才可正确锻炼到腹部，停留60秒，可锻炼全身肌肉线条。
2022-05-07