怎么样才能变成易瘦体质
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 )我觉得我一直都是易胖体质，想要变成易瘦体质，让锁骨明显，请问怎么样才能变成易瘦体质？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
易胖体质很难变成易瘦体质，但是调整肠道菌群可以改变体质，使易胖体质变成易瘦体质。通过：1、改善饮食，调整作息时间，饮食上尽量避免油脂性的和高热量的糖类、脂类的食物，选择新鲜的蔬菜，少量的水果来改变体内的菌群。2、不能熬夜，不要抽烟、饮酒，早睡早起。3、适当的运动，通过快走、慢跑、游泳等方式，可以使人体的生物钟得到调整，使肠道的细菌更趋向于健康，就会使体质变得更加瘦，也就更加苗条。
2022-05-07