月经期间吃什么能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 37岁 )我在月经期间想要用一些方法进行减肥，他们说在月经期间需要控制饮食，想知道月经期间吃什么能减肥呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
月经期减肥不仅要保证足够的营养，还要增加体重，保证足够的蛋白质摄入量和维生素的摄入量。在月经期间最好不要吃甜食，如蛋糕，酸奶，饮料等，这将有助于增加体重。在月经期间，可以多吃高纤维食物，如蔬菜，水果，以及全麦，糙米，燕麦等食物，因此摄入高纤维物质可以促进肠胃蠕动。你可以在两餐之间吃B族维生素，并获得足够的蛋白质来补充月经期间丢失的营养和矿物质。
2022-05-07