怎样减肥又快又有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 36岁 )有没有一些减肥比较好，而且又快的方法，我现在真的是受不住了，每天饿的都快饿死了，所以怎样减肥又快又有效？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
首先，为自己制定计划，合理安排饮食和锻炼。饮食应该遵循低热量饮食的原则。有氧运动，如跑步、跳绳、打球等。，应该选择锻炼，这样可以在消耗卡路里的同时达到更好的燃烧脂肪的效果。根据不同的原因，肥胖可以分为许多类型。要减肥瘦身，必须认识到自己属于哪种类型的肥胖，并找到合适的减肥方法，效果是显而易见的。肥胖：脸、脖子和身体肥大，但四肢没有太多脂肪。
2022-05-07