晚上什么时候运动最减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 22岁 )这段时间我特别的能吃，胃口特别的好，有时候感觉喝凉水都有长肉的现象，至现在体重非常的胖，很想减肥，晚上什么时候运动最减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
晚上吃饭半个小时以后运动最减肥，晚上吃饭后一定不要久坐，多注意散步或者是跳广场舞，对于减肥都有很好的效果，平时一定要减少脂肪的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如多吃冬瓜和西瓜，冬瓜不但有利于排尿，还有排便的效果，防止便秘，平时饮食一定要清淡为主。
2022-05-07