怎样走路瘦小腿肌肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 24岁 )我的小腿很大，就是圆的鼓起来那种，特别显腿短，而且是硬硬的那种肌肉，我这情况怎么走路能瘦小腿肌肉呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
走路属于比较柔和的运动，对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉，在经过一段时间的减脂运动后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少，而且对于减小腿肉，慢走比快走效果好。慢走时间要达到45分钟以上，以身体冒汗为标准，之后可以做一些辅助运动，如压腿、揉捏兼按摩，能够长期坚持的人会有很好效果。
2022-05-07