爱吃的人怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 24岁 )从小到大我就特别的胖，平时的食欲非常的好，嘴巴有时特别的馋，经常吃一些小零食，导致现在非常的肥胖，现在也有想减肥的念头，但是嘴巴特别爱吃，爱吃的人怎么减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
爱吃的人可以多吃一些含膳食纤维多的食物，减少脂肪的摄入量，减少主食的摄入量，不要吃一些零食和一些膨化类的食品，也不要喝一些碳酸饮料，也可以通过加强运动也能达到减肥的效果，比如跑步或者是骑自行车，跑步时身体内流出的汗液可以有效的燃烧脂肪，以达到减肥的效果。
2022-05-07