减肥晚上饿了怎么办
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 32岁 )我已经减肥，坚持有半年多了，可是今天晚上特别饿，我想了解一下减肥晚上饿了怎么办？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥晚上饿的时候，不能吃肉类或其它高脂肪的东西。不要吃太甜的水果，因为晚上人体的消化功能很弱，水果中的糖分如果消化不了堆积在体内会形成脂肪。最好吃一些提供能量又低脂的东西，像全麦面包、香蕉之类的东西能填饱肚子，但是没有什么脂肪，也可以吃苹果或者低脂牛奶，坚果等。吃东西后最好出去散散步，或者做一些其他的运动。
2022-05-07