每天快走多久可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 )最近这段时间我的嘴巴特别的馋，而且还特别能吃饭，经常躺在床上看手机，而且饭后还喜欢吃一些小零食，现在身材特别的胖，想通过快走减肥，每天快走多久可以减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
每天最少快走半个一小时才可以减肥，每天还可以通过跑步或者是散步减肥，都能达到减肥的效果，主要就是坚持，坚持才能胜利，还可以减少主食的摄入量，多吃一些含膳食纤维多的食物，比如多吃一些苹果或者是香蕉，还可以吃一些西瓜或者是西红柿。
2022-05-07