吃代餐减肥靠谱吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 22岁 )最近听人说可以吃代餐减肥，不知道是不是真的有效果，我打算试一下，请问吃代餐减肥靠谱吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
代餐不能完全满足人体需要的必须营养物质，而且大部分代餐中含有的营养素是人工合成的，身体对其吸收效率会低于天然食物中的营养素，长期单一食用代餐，可能会引起营养不良的情况，如果多种大量摄入代餐，还可能会加重身体脏器的负荷，所以减重也好，增肥也好，代餐不能完全替代蔬菜肉类。
2022-05-07