脱脂牛奶能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 )我的体重有些偏高，想减减肥，但是又很喜欢喝牛奶，所以想问一下如果喝脱脂牛奶可以减肥吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
脱脂牛奶对减肥可以起到一定的功效。脱脂牛奶的热量很低，并且有微量元素和蛋白质以及脂溶性维生素成分，通过喝脱脂牛奶来增加饱腹感，能够减少对脂肪的摄入量，起到减肥的功效，并要配合多做有氧运动，比如瑜伽和游泳，有利于身体的新陈代谢加快，消耗多余的脂肪，期间要饮食清淡。
2022-05-07