瘦大腿肚的运动
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 )总感觉自己大腿肚有点胖，想只瘦大腿肚，想通过运动来安全减肥，请问瘦大腿肚的运动有什么？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
睡觉前，你可以做一些瘦腿运动，让自己在睡觉前燃烧大腿上多余的脂肪。这里有一个简单的瘦腿练习：睡在床边，平躺，抬起脚离开床，抬起脚几乎垂直于床，重复抬起20次。然后朝另一个方向侧睡，用另一只脚做举重练习。你可以停下来，直到感觉到大腿的虚弱。这是一项非常好的瘦腿运动。当你还在床上的时候，做更多的事情。一周后，你会发现大腿内侧的肌肉变得强壮，大腿变得苗条。
2022-05-07