减肥的步骤是什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 21岁 )我知道减肥不能一蹴而就，需要循序渐进，我听人说减肥也是要分步骤的，请问减肥的步骤是什么？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥前几天可以完全禁食，不吃任何东西，只用喝水，把身体内的毒素清理干净，然后不吃主食，进入消脂阶段，禁食甜的，每天只吃适量的水果蔬菜，接下来可以恢复饮食，正常吃饭，吃到六分饱，晚上七点以后禁食，不能吃任何东西。
2022-05-07