如何才能瘦肚子
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 29岁 )我特别喜欢喝啤酒，现在居然长了一个啤酒肚，不知道是不是喝啤酒喝的，以前我挺瘦的，变胖了以后吃饭反而少了，但是就是减不下来，有什么方法可以快速瘦肚子吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
如果您是瘦腿，建议您进行“一分钟瘦腿运动”并站立，双手放在身体两侧。弯曲膝盖并用双手触摸脚趾（此时不要用力过猛）。诀窍不是弯曲背部肌肉而只是弯曲膝盖。轻轻地回到原来的位置。此动作约为3秒。当你第一次开始这样做时，你应该在10秒内做3次。瘦肚子可以做仰卧起坐，这可以减少胃。那么你应该控制你的饮食，少吃高脂肪和高糖食物，多吃蔬菜，锻炼身体。
2022-05-07