喝什么样的酸奶减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 33岁 )我听说喝酸奶可以减肥，最近就是一直再喝酸奶也没有多好的效果，喝什么样的酸奶减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
如果要获得最佳的减脂效果，成年人的推荐量为800毫克，一般来说，每天从传统膳食中可获取400至500毫克钙，再加上每天3杯牛奶（或酸奶、低脂酸奶），就可以达到这个水平。这个你可以饭后喝服的，因为如果你睡觉前喝的，那容易造成你肥胖的。所以你要注意一下选择合适的时间。
2022-05-07