快速走路能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 19岁 )朋友和我都是属于那种超胖型的人，我们经常在一起探讨减肥的方法，前段时间通过查资料，我们发现快步走可以达到减肥的效果，快速走路能减肥吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
快速走路是可以减肥的，每天可以快走一个小时，多坚持些时间，不仅可以减肥，还可以锻炼人的心肺，一开始可以走得稍慢些，但可以慢慢的加快速度。减肥期间要少吃一些油腻甜腻的食物，养成良好的生活习惯，合理安排休息时间，避免熬夜，走路时速度一定要快，不然很难达到理想的效果。
2022-05-07