瘦小腿最有效的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 )我的小腿非常胖，大腿还可以，所以想要减小腿，问一下瘦小腿最有效的方法有哪些？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
瘦小腿的最有效的方法就是通过跑步，跳绳的方式来使小腿变瘦，这种方法最见效，也绝对无反弹。其次可以通过做腿部动作来使小腿变瘦。比如：站立状态的“脚尖立起”1、大幅度张开双腿，脚尖向外。2、上半身保持身体不要倾斜，不要歪掉，然后腰慢慢下移。千万要记住，不可以后倾，不能够塌腰。3、以这样的姿势，脚后跟抬起，脚尖立起的状态保持5秒。4、上面3个动作作为训练的一组，重复10次。
2022-05-07